Närstående
I en lång rehabiliteringsprocess behövs stöd. Vi vet från många möten med rehabdeltagare att det är svårt att be om stöd av sina närstående. Trött på sig själv eller vill inte vara till besvär är vanliga orsaker. Det är lätt att känna sig avvisad och då blir det enklare att vara tyst och bära besvären själv.
Dina nära behöver också själva förstå vad du är med om och en del konflikter eller missförstånd kan uppstå på grund av okunskap eftersom det är få som känner till besvärsbilden vid nociplastisk smärta.
Relationer till andra kan underlätta läkning om relationen är trygg och förstående. Kanske kan du locka dina närmaste att ta del av informationen på denna hemsida? Våga fråga! Det finns forskning som visar att du läker snabbare när dina nära har kunskap om långvarig smärta. När båda har mera kunskap kan en diskussion er emellan innebära en ovärderlig källa till kunskap och synpunkter för att förstå till exempel ditt aktivitetsmönster bättre. Du kan också be om stöd att förändra något som är svårt. Att få sällskap ut på promenad eller hjälp att avsätta tid för återhämtning är bra exempel på stöd. Om du lever ihop med en partner kan du också diskutera vad det är som ska prioriteras bland alla göromål nu när ni tillsammans har mindre ork.
Det kan också vara till hjälp att berätta om din rehabiliteringsplan för en vän eller nära förtrogen, någon som på ett bra sätt kan påminna dig, och ge plats och stöd till dina förändringar. Sätt ord på det sätt du vill få stöd och återkoppling.
Alla har inte någon nära. Då föreslår vi att du söker rehabiliteringsaktiviteter i grupp så du möter människor i samma situation.